Recomandări în contextul valului de caniculă
Specialiștii îndeamnă cetățenii să rămână vigilenți, să-și monitorizeze starea de sănătate și să acorde o atenție deosebită persoanelor din grupele de risc din jurul lor pe parcursul acestei perioade de temperaturi extreme.
Experții recomandă mai multe măsuri preventive:
1. Hidratarea corespunzătoare, cu minimum 2 litri de apă pe zi
2. Evitarea expunerii la soare între orele 11:00 și 16:00
3. Consumul de fructe și legume proaspete
4. Utilizarea aparatelor de aer condiționat și a ventilatoarelor pentru răcorirea locuinţelor
5. Purtarea de haine lejere, pălării și ochelari de soare
6. Aplicarea de creme cu factor de protecție solară de cel puțin 15 SPF
De asemenea, autoritățile avertizează asupra riscurilor consumului de alcool, cafea în exces și alimente bogate în sare, zahăr sau grăsimi în perioadele de caniculă.
Medicii atrag atenția asupra semnelor de epuizare cauzată de căldură, care includ dureri de cap, amețeli, greață, crampe musculare și palpitații. În cazuri severe, cum ar fi hipertermia rapidă, confuzia, convulsiile sau dificultățile de respirație, se recomandă solicitarea imediată a ajutorului medical.
